肩こりの原因とその解決法【三鷹・吉祥寺の鍼灸院はりきゅうmoreの肩こりへの施術】

2024.06.20

こんにちは、三鷹・吉祥寺の鍼灸院はりきゅうmoreの谷本です。

今回はmoreにもっともご相談が多い肩こりについて。

みなさんが肩が凝り辛くなる時、画像のような部分を抑えることが多いのではないでしょうか。




しかし、ここをゴリゴリとマッサージしたりストレッチをしていても、気持ちがいいけれどなかなか良くならないことがほとんどだと思います。

それはなぜでしょうか？


肩こりの原因

・日常生活や仕事での不良姿勢
・ストレスによる身体の緊張
・運動不足による筋肉量の低下
・睡眠不足
・自律神経の乱れ

などが考えられます。

上記の問題があるのに、肩をほぐすだけではその場だけのものとなってしまいます。

もちろん局所に問題がある場合もあるので、原因部分と症状を感じている局所を両方とも解決していくことが大切です。


意外と多い身体の前面の硬さ

肩こりといえばまずうつ伏せに寝て、背中側を触ってもらうことが多いかと思いますが、身体の前側の硬さによって肩こりが引き起こされている場合があります。

胸鎖乳突筋や斜角筋、大胸筋や腹筋群などを緩めることにより、なにをしても改善しなかった肩こりがよくなったという方は当店でも多くいらっしゃいます。

現代の生活スタイルでは、スマホやパソコンなどのデスクワークによって身体の重心が前側にシフトしている方がほとんどです。

すると前面の筋肉や筋膜は縮むような力が常にはいることになり、背部は引き延ばされるような力がかかりながら収縮するという前後のアンバランスが生じます。

ここを改善していかないと繰り返す慢性的な肩こりとなるのです。




三鷹・吉祥寺の鍼灸院はりきゅうmoreの肩こりへの施術

当店ではお身体の前後のバランスをみながら、肩こりの原因となっている部分を絞り込んでいきます。

首や肩、背中の筋肉はもちろん、必要であれば股関節や足首まわりの問題も関係することがありますので全身をみさせていただきます。

原因を絞り込んだら、問題となっている筋肉のトリガーポイントに正確に鍼をうっていきます。

また、その周囲の神経や関節にもアプローチしていくことにより頑固な肩こりにも大きな効果が期待できます。

今までいろいろな施術を受けてきたけれど、肩こりを繰り返してしまうという方はぜひ一度ご相談いただければと思います。

※この情報は鍼灸師として15年間第一線で活躍した院長 谷本 康が記述しており、日本で代替医療に分類されている国家資格を持っております。当院では、鍼灸療法について正しい知識をお伝えするために日々努めております。痛みなどのお悩みの方は是非当院までお越しください。（※鍼灸療法には、個人差がありますので、予め十分な時間を確保の上、説明を行います。）